写给社恐，克服社交焦虑的实用建议

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什么是社交恐惧症？

社交恐惧症的鉴别诊断，主要参照以下要点：

①你是否害怕当众回答问题、演讲或表演等活动？（是/否）

②你是否害怕参加如宴席以及会议室、教室里举办的集体活动，又或是害怕别人已经就座完毕的场合？（是/否）

③你是否害怕当众出丑，受到别人的否定？（是/否）

④前项①、②、③的恐惧感强烈，回避以上情况的行为已经影响日常生活，或忍受以上情况的同时承受强烈的恐惧感，且时间持续六个月以上。（是/否）

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标签：社交技巧社交恐惧症

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